Худеем за неделю!

Девушки, которые недовольны своим весом и хотели бы в рекордно быстрые сроки расстаться с лишними килограммами, очень часто задаются вопросом: реально ли сбросить за неделю 10 кг веса?

Если в вашем теле присутствуют лишние килограммы, то это действительно возможно. С лишним весом организм всегда расстается весьма охотно, ведь без него ему намного проще функционировать. Но в том случае, если избыточный вес является лишь вашим чересчур критическим отношением к самой себе, то расставаться даже с 1 кг будет не так просто как хотелось бы. Поэтому перед стартом процесса похудения обязательно рассчитайте индекс массы тела, чтобы убедиться в том, стоит ли вам корректировать вес или достаточно просто ограничиться объемами.

Очень часто девушек, которые пытаются стремительно потерять вес, обвиняют в недальновидности, но что плохого в том, чтобы начать «лепить» фигуру своей мечты прямо сейчас, не откладывая это в долгий ящик? Безусловно, подходить ко всему следует разумно. Когда вы узнаете о том, как можно похудеть на целых 10 килограмм всего лишь за неделю, не забудьте следовать основным правилам питания и уделять время физическим нагрузкам, но не увлекайтесь, иначе можете навредить организму.

Случается так, что похудеть нужно очень быстро по причине приближающегося торжества, на котором следует выглядеть сногсшибательно. Наиболее действенными в данном случае будут диеты, которые рассчитаны на семь дней, и разгрузочные дни. Но помните о том, что после таких диет к привычному питанию следует возвращаться очень аккуратно, иначе велик риск набрать еще больший вес, нежели вы потеряли до этого. Vesanet.org более подробно расскажет вам о диетах, разгрузочных днях и фигуре мечты. На сайте вы найдете самые популярные диеты, которые позволят избавится от лишних сантиметров.

Если вы особо не спешите сбросить 10 кг за неделю, но не отказались бы избавиться от них за месяц, вам достаточно соблюдать простые правила, которые помогут вам прийти в форму.

• Раз и навсегда откажитесь от мучного и сахара. Сделайте выбор в пользу цельнозернового хлеба, а сахар замените природным сахарозаменителем, к примеру, стевией.
• Как можно реже употребляйте в пищу жирное, жареное и острое. Приучите себя готовить блюда на пару. Поверьте, что это не только полезно, но и невероятно вкусно.
• Завтракайте плотно, а ужинайте максимально легкой пищей, но не позднее, чем за пару часов до сна. Углеводы употребляйте с утра, для вечернего приема пищи оставьте белки. Обратите внимание на то, что смешивать белки с углеводами крайне нежелательно, если вы мечтаете о роскошной фигуре.
• Обязательно читайте состав продуктов, отказываясь от тех, которые вызывают у вас сомнения.
• Считайте калории. Если вес «стоит», дробите порции и ешьте менее калорийные блюда.

Эти правила помогут привести в норму не только тело, но и благоприятно скажутся на состоянии волос и кожи, улучшится даже ваше самочувствие, появится намного больше энергии. Постепенное похудение помогает привыкать к новому весу и учиться сохранять его, постепенно делая приемы пищи более разнообразными.